Картинки как накачать мышцы спины

Кроме этого, мышцы спины требуют отдельного подхода к тренировкам, как и внимания. Качая спину нужно не забывать о безопасности, в упражнениях, где есть большая нагрузка на поясницу необходимо использовать пояс, и веса повышать постепенно. Стоит помнить, что наши ресурсы для тренировок полезные вещества, тратятся в первую очередь на те мышцы, куда больше всего уходит нагрузки. Зачастую мышцам спины остаётся меньше белков, чем, например, тем же рукам. Широкая спина это конечно красиво, но безопасность должна быть на первом месте, так как восстанавливаться после травмы спина будет очень долго.