Виды подтягиваний на турнике и группы мышц в картинках
Они могут выполняться как в тренажерном зале, так и на улице. Отличный способ укрепить участвующие в подтягивании мышцы. Вы можете заниматься только с весом своего тела и получить красивую рельефную фигуру. Среди упражнений, позволяющих работать с собственным весом, подтягивания на турнике считаются самыми распространенными и доступными. Дают стимул для роста мышц плеч и спины.
- << Назад
- Далее >>
Достаточно иметь любую прочную перекладину, тело и желание его совершенствовать.
Польза подтягиваний на турнике не вызывает сомнений.
Существует несколько вариантов подтягиваний, у каждого свои особенности.
В последнее время я совсем разленился и даже перестал придумывать материалы для новых статей, а зачем.
Подтягивания средним прямым хватом.
Подтягивайся, сводя лопатки и стараясь коснуться перекладины верхом груди.
Опять же для этого не нужны хитроумные приспособления или особые тренажеры.
Повесьте на турник верёвки или полотенца на ширине плеч, возьмитесь за них поближе к турнику и подтягивайтесь так, стараясь не раскачиваться.
Поздравительная открытка своими руками в виде рубашки
Поздравление от свидетельницы молодым в стихах
Фото группы пацанов в масках
Виды привидений картинки
